薔薇麻米的部落格

小薔薇滿4個月了，從月子中心出來後，我開始做了我這輩子想都沒想過的職業「全職媽媽」，剛開始每天真的跟「肖婆」一樣，蓬頭垢面臘踏到不行，原因就是因為我的作息必須配合小薔薇沒有規則的作息，不懂她到底在哭什麼歡什麼，我常搞不定她，就會把自己搞瘋…經過將近4個月的磨合，也慢慢上手了（從我有時間打BLOG就知道 哈），趁此趕快記錄下來，也分享給新手媽:)))

在月子中心的那30天，我算是非常頹廢委靡不振的媽:p 只負責親餵，也不管有沒有餵飽，餵完就交給護士處理，然後就開始上網看電視睡覺吃飯，我只嘗試了2天母嬰同室，就被嬰兒說哭就哭的模式完全打敗，立馬推回去給護士請他們照顧，所以在月子中心我並沒有學到什麼與嬰兒互動的方式或是很細心的觀察嬰兒，去判斷她的需要等等，也從未去看坊間的教養書，一切是既來之則安之的心態，這種先甘後苦的作為讓我一回家馬上笑不出來、神經緊繃、手忙腳亂，才開始意識到我現在是一個人帶小孩，要自立自強找方法來搞定小薔薇，以下就聊聊三個新生兒照顧的重點。

一、戒夜奶

首先我最在意的就是睡眠的問題，我是一個很愛睡覺的人，我一想到晚上要起來餵奶就覺的很鬱足，所以第一步先想要怎麼戒夜奶，老實說，這小傢伙也滿妙的，第一天回來時，我們就戰戰競競的準備第一天夜晚來臨的啼哭，沒想到出乎意料，她居然就睡了7個小時到清晨才起床，我想可能是舟車勞頓讓她累了吧。接下來的日子，我發現可能有2個原因讓小薔薇在未滿三個月就成功戒夜奶：第一，我們嘗試她半夜哭時換完尿布後，然後就塞嘴嘴，掉了再塞，竟也成功騙睡了，當然那時時好時壞，有時哭不停，我是夜裡懶的溫奶的那種，就把衣服脫了，一邊度估一邊親餵，因為是冬天被吵醒又要露奶出來，真的是超不爽>"<。第二，因為我們是嬰兒獨立分房睡，而且那時看了百歲醫生的書，對於嬰兒的哭聲比較不會那麼驚恐，有時會等一下看會不會停，有時是真的沒聽到就繼續睡下去…當時常覺的自己是不是有幻聽，覺的在夢中好像聽到小薔薇的哭聲，驚醒，心想：她哭多久了？好可憐…正要起身，她又沒哭了，我就繼續睡我的。因此，我猜這是第二個她提早可以戒夜奶的原因：知道半夜討奶喝不容易啊~整體而言，戒夜奶這件事，我就在迷迷糊糊的狀態下讓她戒掉了。

目前比較規律作息的情況下，小薔薇是9點睡（配方奶），大約五、六點後會醒，剛開始我是若有哭就躺餵，餵完再放回去睡到10點，才開始她的第一餐。現在她醒來都不太哭，在床上開心的吃手手，很多人會覺的這樣就不用餵啦，但因為我希望她的第一餐是10點，如果這時不餵，我擔心她撐不到10點，整個作息表會亂掉，再加上如果這餐不餵，她一天就只有4餐，小薔薇是一個體重15%的嬌小女孩，沒本錢再瘦下去了XD，而且這餐也不叫夜奶（是清晨奶嗎:P），是我這個媽吃早餐的時間比一般人晚罷了，所以我還是會抱來躺餵再放回去，然後10點那餐依舊準時叫他，只是會餵的少一些，這樣就可以接續2點的午餐，6點的晚餐，及9點的睡前餐。

二、規律作息

有一些媽媽的作法是嬰兒餓了就餵，以嬰兒的需求為主，但我發現這對於全職媽媽來說很有壓力，尤其是親餵的小孩可能2小時喝一次，喝40分鐘，媽媽還要排空、哄睡小孩，接著做家事、吃飯、休息（根本不太可能），然後下一餐的啼哭又開始，就這樣周而復始的循環，且如此一來，變得很難區辨嬰兒的哭是餓、想睡、尿尿、大便、不舒服等等，所以我很支持提早讓親生兒練習規律作息這件事。

小薔薇白天的作息是有刻意調整的。我發現我手邊有的書籍：從0歲開始一、二集、百歲醫師教我的育兒寶典、每個孩子都能好好睡覺，這些別人借我的書，及我在網路上參考很多媽媽比較系統、完整的分享，幾乎疏途同歸都是百歲派的，因為我完全沒讀過親密派（這也是後來才知道的名詞），再加上我是個很容易被洗腦的人，看到百歲派的媽媽分享，引經據典，及她們真實的案例，就讓我心生崇拜，決心要來如此實行。

基本上就是4小時一個循環，按著吃玩睡來實行，但事實上在2個月前通常吃可以叫他起來，可是吃完後要有時根本無法玩，因為她邊吃就邊睡了，大家都說要把她叫醒，不要讓他睡連續3小時，其實叫醒還滿難的，反正就盡量囉！而且有時會變成吃然後睡，最後醒來才玩，接著下餐吃，或者是睡一下就醒，那就玩一下，然後再讓他睡，再叫醒吃，總之，我覺的完全照著百歲養是很困難的，當初我不知哪根筋不對，很堅持做百歲（等等分享自行入睡），苦了自己也苦了小薔薇，後來妥協了，只維持4小時穩定作息這件事，沒想到她現在也慢慢步上軌道，可以吃+玩約2小時，睡2小時，所以媽媽們也別太強求自己的baby，漸漸長大後狀況就會改善很多。

三、自行入睡

最後，我要來說說這個也是百歲派極力主張的一件事，但對小薔薇來說是最大的困難。簡單來說，自行入睡就是不依靠外力，包括抱、搖、奶嘴的方式，讓嬰兒像大人一樣能夠自己躺在床上就慢慢睡著，這過程有點像是行為矯正，而我最在乎的重點是「讓她能夠在床上睡著而不是在大人的懷抱中入睡」，因此，我試過的有幾種方式：

（1）在睡前先拍拍、抱抱baby，然後跟她說：「你要自己睡喔！不怕不怕，馬麻保護你」然後就把她放回床上，這時候她通常會大哭，然後我就堅持只拍拍她，對她說話持續2分鐘後出去，如果再哭個5分鐘，再進去做同樣的事2分鐘再出來，繼續等下個5分鐘（或把時間拉長），這時候，就要忍受她的啼哭，書上是說越早訓練，這種陣痛期就會越快解除，不過你會發現5分鐘怎麼那麼久，心如果不夠狠、或是有長輩壓力的很難做到。

(2)要睡前仍是會拍拍、抱抱、與她說話，但這次是我會讓她像無尾熊一樣趴在我身上，然後我很規律的用掌心厚實的拍打她的屁屁，此時她通常會開始哭鬧（不確定是她想睡了？還是還想玩？）但我不管，繼續拍她，漸漸的（約5-10分鐘）她發現馬麻不理會她的哭鬧就會安靜下來，持續的拍屁屁她的眼睛會慢慢閤上，這時她已經睡意很濃，我就趁此放下去，一放下去她一定會感覺到懷抱沒有了，會哀哀哭，我這時只會拍拍她的胸口，因為她很想睡了，通常哀個2聲就睡著了，到後來，幾乎一放下去，她眼睛稍微睜開但又閉上了:p，可是到後期，我只要一這樣抱她，她似乎知道要睡了，就會哭的特別兇，不斷在我懷中扭動掙扎，特別難安撫

（3）第二種的拍拍法拍到差不多睡著後，我也用過「兩側夾緊法」，輕輕的放下去，放的好的話是不會起來，但仍避免不了淺眠轉深眠時還是會醒來哭的狀況。

(4)前幾種方法都是在3個月以前我試用過，但感覺都不是特別理想，由於我有時需外出，會請老公或媽媽幫忙顧，他們當然不會那麼有原則XD，但他們也都有共識不讓baby在懷中入睡而要放回床上，所以改採的方式是塞奶嘴，剛開始時我很反對，覺得他們都不先試一下我的方法就用最簡單的方法哄睡（真是被百歲派大洗腦了），可是聽他們的回應常常是「小薔薇塞了嘴嘴後睡得很好，嘴嘴早就掉在床邊也沒醒來」，當初一直很不想要給嘴嘴是擔心要一直幫她撿嘴嘴，會干擾睡眠，可是我的發現是，如果讓她自己在床上哀哀哀到自行入睡，往往睡個30-40分鐘（所謂的淺眠期）就會醒來，再次哄睡時越是拍她哭的越是大聲，這時需要用奶嘴才能讓她入睡；但如果是剛開始抱上床睡覺時就直接用嘴嘴，她幾乎都可以睡的很熟到我們叫她起來，當然中間有可能沒含好掉了，若還在淺眠期就會大哭引起我們注意，通常一個睡眠期只需幫她撿一次，之後就一路睡到底:p，也因此，我也慢慢妥協用嘴嘴幫助小薔薇入睡了。

簡言之，小薔薇4M目前的作息狀況如下：

5:00~8:00 通常會自己醒來，在床上玩，開始哀哀叫後，我會抱來躺餵，餵完40分鐘後我就會立馬把她送回她的小床，不管她有沒有清醒，都讓她繼續躺著到10點。

ps如果是5:00前就醒然後開始哭，我通常不會餵，只會給她奶嘴，因為對我而言，5:00前就算是夜奶，戒夜奶的小孩就不要再恢復夜奶了。

10:00 開始第一餐，餵完後會陪玩約2小時

會做的事：刷牙、洗臉、按摩全身、踩腳踏車、站直走路、拉拉手、玩捉迷藏、練趴、練翻身、玩遊戲墊、讀書等等，

大約11:30-12:00當她開始揉眼睛或哭鬧時，就抱她回房間換尿布睡覺，這時我會看情況，如果放下床一直哀哀叫就給奶嘴，如果是自己吃手就讓她吃，很快就入眠了。

14:00 第二餐，餵完會陪玩約2小時，會做的事：踩腳踏車、站直走路、拉拉手、玩捉迷藏、練趴、練翻身、玩fisher的遊戲墊、讀書等等，有時我還沒吃飯，就讓她先做安撫椅自己玩，或是抱著她一起做事，大約15:30~16:00放回去睡，方法同上。

18:00 第三餐，這餐餵完後只讓她清醒約1小時，放回床上睡，因為我希望小薔薇9:30睡覺，所以這餐結束後19:00睡到約20:30，方法同上

20:45 洗澡，輕輕喚醒，通常會有起床氣，所以必須先安撫到穩定才能去洗澡，不然洗澡就是在哇哇大哭中結束。

21:00 第四餐，通常用配方奶，餵完後拍嗝+站立。這次一定要確實做，因為配方奶較難消化，躺下睡如果一個嗝出來就溢奶或吐奶，大人沒發現是很危險的。

21:30 上床睡覺，方法同上。

四、其他補充

1.我只講求「規律作息」，但仍覺得小孩要配合這個家庭的作息，有時早些或晚些是沒關係的，例如我假日10:30要去做主日，就會提到半個小時，約9:30餵奶，接下來作息依此4小時推算，中間也許會拉長到5小時，只要她沒有特別哭鬧我覺得都沒關係，我認為小嬰兒也是人啊，我們吃三餐有時也會早點或晚點吃吧，只是我希望她能在9:30（最晚10:00睡），所以第三、四餐中間的間隔不能太短，不然她吃了第三餐，9:00吃第四餐往往吃不下，也不可能就這樣撐到第二天，半夜就要餵夜奶了。

2.因為小薔薇的房間本身就日光不多，白天小睡我會開小燈，晚上我完全不開燈，只留下補蚊燈的光，讓她區別小睡與夜睡的差別，室內溫度皆保持24度左右，房門微關，我們才聽的到她的哭聲。PS發現她現在會抓著吊掛玩具睡覺，真是可愛:P

整體而言，第一次當媽的人往往都會照書養，去聽別人的經驗分享，不過我覺得仍要因才施教，就像小薔薇，她就是那種你越是拍她越是跟她說話，她就哭的越大聲的小孩，雖然我也想過就不理會，繼續拍、繼續說我要說的，久了她一定會投降不哭，但後來我也被提醒了，連以前上班時輔導個案我們都要給他們個別化的課程，也強調要適才適性，那嬰兒呢？不也是如此嗎？媽媽永遠比書上的專家懂自己的孩子，不是嗎？「這就是母性。」是一位同事跟我說的，我覺得棒極了！盡信書不如無書，只要掌握一些最基本的原則（例如我只在乎規律作息和躺在床上入睡），剩下的細節就交給媽媽們跟小baby自己培養默契，找出最適合彼此的方法，媽媽沒那麼好當，但媽媽也是獨一無二的，有時，換個人來做同樣的事，baby就不買單呢:p